Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях.
В отличии от силовых тренажеров, которые направлены на развитие силы мышц, кардиотренажеры держат мышцы в тонусе, укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышают выносливость.
Также кардиотренажеры не требуют перед тренировкой разминки, достаточно начать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.
Эллиптический тренажер входит в группу кардиотренажеров.
Он дает возможность совместить два вида тренировок ― силовые и кардио. С его помощью можно укрепить легкие, расширить их объем, также оздоровить сердце и привести в тонус сосуды. При этом укрепляются мышцы спины, ног, пресса, рук и ягодиц,суставов
Велотренажёр поможет улучшить состояние сосудов, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
Велотренажер дает возможность укрепить мышцы ног, бедер, ягодиц и пресса за счет тренировки дыхательной системы.
Противопоказания:
— повышение температуры тела;
— головная боль;
— недавние травмы связок или суставов;
— любые хронические заболевания в стадии ремиссии;
— тяжелые недуги сердца или сосудов;
— легочно-сердечная недостаточность;
— гипертония 3 степени;
— стенокардия;
— митральный стеноз;
— остеохондроз;
— хронические боли в суставах
